Is próiseas fiseolaíoch nádúrtha é cumas laghdaithe caidreamh collaí a dhéanamh ag an aois seo mar gheall ar mheath mall ach seasta ar fheidhm atáirgthe an chomhlachta fireann.
In ainneoin nádúr fiseolaíoch feiniméan den sórt sin, ní féidir leat é a ghlaoch taitneamhach: is é an gnáth-chumhacht an eochair do neart fireann, sa chiall, tá baint ag an gcumas caidreamh collaí le firinscneach agus saibhreas fear, mar ionadaí den ghnéas níos láidre. .
Mar thoradh ar dysfunction Erectile fadhbanna síceolaíochta agus féin-amhras. Ach níl gach rud caillte: fiú ag aois 60, is féidir le fear a bheith mar a dtugtar "ar chapall. "
Conas a fheidhmíonn an córas atáirgthe fireann ag 60
Fhírinne oibiachtúil: i seanaoise, potency a thuilleadh mar an gcéanna i 20 nó 30 bliain. Bíonn tionchar ag stíl mhaireachtála míchuí, galair ainsealacha agus laghdú ginearálta ar ton an chomhlachta. Ní aicsiom é seo, áfach.
Murab ionann agus mná, a bhfuil sos míostraithe ina feiniméan dosheachanta, níl aon sos míostraithe fireann ann, agus is féidir le hionadaí an ghnéas níos láidre fanacht i gcruth gnéasach den scoth beagnach go dtí an uaigh, ag tabhairt seans do dhaoine óga.
In ainneoin seo, tá gá le níos mó iarracht agus freagrachta chun an córas atáirgthe a choinneáil i stát feidhmiúil. Tá ról suntasach ag spreagadh: gan foighne agus obair ag an aois seo, tá sé dodhéanta gnáth-thógáil.
Ag aois 60, tógann sé níos mó ama a choimeád ar bun libido gnáth agus arousal, éiríonn an tógáil sluggish, is minic a bhíonn an bod éagumasach lánúnas treáite. Tá na gnéithe seo a leanas tréithrithe ag potency i seanaois:
- laghdaítear leibhéal na n-hormón sonrach fireann go mór. Titeann an tiúchan de testosterone ag beagnach leath, a bhfuil cúiseanna erectile dysfunction agus deacracht i caidreamh collaí;
- nach bhfuil an méid céanna ag an bod fiú ag buaic an arousal gnéasach;
- níl an leaisteachas céanna agus an sags céanna ag an gcraiceann sa scrotum a thuilleadh. Ní chuireann sé seo isteach ar leibhéal na sláinte gnéis, ach ní fhéachann sé taitneamhach ó thaobh aeistéitiúil, rud a d'fhéadfadh tionchar a bheith aige ar staid shíceolaíoch fear, rud a fhágann go laghdaítear libido psychogenic;
- a choimeád ar bun táirgiúla a chur suas éilíonn iarracht níos mó agus am;
- éiríonn na magairlí níos lú agus caillfidh siad a n-iar-elasticity;
- laghdaigh íogaireacht ghnéasach. Níl criosanna erogenous in ann an leibhéal riachtanach seolta nerve a choinneáil a thuilleadh;
- tar éis urscaoileadh gnéasach, an bod descends go tapa, a thógann sé ar feadh i bhfad a bhaint amach cobhsaí a chur suas arís.
Bíonn fadhbanna cosúla ag aon duine scothaosta, ach ní aicsiom é seo ach an oiread. Braitheann sé go léir ar stíl mhaireachtála agus sláinte ionadaí ar leith den ghnéas níos láidre. In aon chás, is féidir a chur ar ais potency tar éis 60 bliain. Braitheann sé go léir ar mhian, ar mhian agus ar infhaighteacht roinnt eolais leighis.
Cad iad na fachtóirí mar thoradh ar laghdú ar potency
Is féidir fachtóirí den sórt sin a roinnt ina fiseolaíocha agus go paiteolaíoch.
Fiseolaíoch
- Otracht. Is iarmhairt é ar neamhord meitibileach ginearálta.
- Caitheamh tobac. Bíonn tionchar ag Nicitín ar an soláthar fola chuig na horgáin pelvic, is cúis le ischemia agus Atherosclerosis soithíoch saorga. Is é easpa scaipeadh fola an cosán chuig impotence.
- Ag ól suimeanna móra alcóil. Laghdaíonn alcól libido, ag laghdú leibhéil testosterone. Ní féidir leat ach go measartha a ól - gan níos mó ná gloine fíona amháin in aghaidh an lae.
- Cúiseanna psychogenic (féin-amhras, phobias agus eagla).
- Hypodynamia (easpa gluaiseachta).
- Ag glacadh drugaí áirithe (go háirithe cinn síceatrópacha).
Paiteolaíoch
I measc na ngalar tá:
- Galair venereal. Galair gnéas-tarchurtha "gortaítear" na bhfear sláinte, a dhéanann difear don próstatach agus magairlí.
- Hipirtheannas. Is cúis le leochaileacht soithíoch agus ischemia na n-orgán pelvic.
- Prostatitis. Meastar gur sciúirse fíor é d’fhir os cionn 60 bliain d’aois. De réir staitisticí, tá 70% de na fir scothaosta ag fulaingt ón ngalar contúirteach seo. Tá an galar tréithrithe ag erectile dysfunction agus fadhbanna le urination gnáth. In ainneoin seo, ní pianbhreith é an defeat an próstatach. Is cúis leis an ngalar impotence sealadach. Is féidir go leor an riocht paiteolaíoch a cheartú.
- BPH. Meall neamhurchóideacha de fhíochán glandular an próstatach. Tá léirithe comhchosúla aige le prostatitis. Éilíonn sé cóireáil mháinliachta éigeantach, ós rud é ní hamháin go bhfuil feidhm atáirgthe i gceist, ach freisin sláinte i gcoitinne.
- Loit athlastacha agus neamh-athlastacha na magairlí agus a n-appendages: orchitis, epididymitis, cryptorchidism (thar a bheith annamh i ndaoine fásta), etc.
- Galair na duáin agus an chonair urinary. Lena n-áirítear urolithiasis, pyelonephritis.
- Paiteolaíochtaí inchríneacha ar leibhéal an fhaireog thyroid (hypothyroidism), hypothalamus agus gland pituitary (hypogonadism).
Ní féidir tuiscint a fháil ar na bunchúiseanna ach amháin le cabhair ó dhochtúir inniúil. Is é an t-aon rud is féidir leis an othar féin a dhéanamh ná cloí leis na rialacha coiscthe chun ról na bhfachtóirí fiseolaíocha a laghdú. Cad atá le déanamh chun potency a chur ar ais tar éis 60 bliain - ní féidir an cheist seo a réiteach ach amháin ag ionadaí an ghnéas níos láidre.
Norm nó paiteolaíochta - tá gach rud in ord
Is é an chéad rud atá le déanamh chun a chinneadh an bhfuil an córas atáirgthe gnáth ná tástáil potency a dhéanamh, is é sin, féin-dhiagnóis.
Chun é seo a dhéanamh simplí:
- Is é an líon gníomhartha gnéis i ndaoine os cionn 60 bliain d'aois, ar an meán, 1-2 in aghaidh na seachtaine. Más féidir le hionadaí leath láidir na daonnachta leibhéal gníomhaíochta gnéis den sórt sin a choinneáil, tá gach rud in ord.
- Tógáil maidin. Is táscaire de shláinte ghnéis é tógáil maidine leasaithe. Ach ní abairt nó táscaire é a éagmais.
- Tógáil oíche. Léiríonn tógáil oíche freisin feidhm atáirgthe gnáth.
Mura n-imíonn ach tógáil na maidine, níl aon chúis le scaoll, ach nuair a imíonn an chumhacht oíche freisin, tá cúis ann a bheith fainiciúil. Chun a chinneadh conas atá rudaí ar an oíche, ní mór duit fáinne páipéir a dhéanamh de réir mhéid an bod agus é a chur ar an oíche ag bun an bod. Más rud é ar maidin go gcaomhnaítear an "táirge" slán, is féidir linn labhairt faoi phaiteolaíocht. Sa chás seo, ní féidir leat a dhéanamh gan cabhair ó dhochtúir.
Ba chóir duit dul i dteagmháil le andrologist. Forordóidh sé roinnt beart diagnóiseach, lena n-áirítear:
- Speireagram. Ligeann sé duit soghluaisteacht an spermatozoa a chinneadh agus airíonna toirchithe an tsreabháin bhunúsacha.
- Ultrafhuaim na n-orgán pelvic. Uaireanta tá laghdú ar potency cúiseanna paiteolaíocha.
- Scrúdú digiteach rectal ar an próstatach. Chun cur as an áireamh prostatitis.
- Anailís ar sú próstatach. Ligeann sé freisin próstatitis agus galair eile an orgáin glandular a aithint.
- Tástáil fola le haghaidh PSA.
- Anailís fola ginearálta. Ag teastáil chun a chinneadh an tiúchan siúcra. Is é Diaibéiteas an namhaid do shláinte na bhfear.
Tar éis dul thar na staidéir seo, beidh a fhios ag duine go cinnte cé acu norm nó paiteolaíocht é. Is é an rud is mó ná moill a chur ar chuairt ar speisialtóir. Tá an comhlacht fireann féin sách leochaileach, agus tá sé níos deacra fós an fheidhm ghnéasach a athbhunú i ndaoine fásta.
Cé chomh réalaíoch é a mhéadú potency ag an aois seo
Tá níos mó ná fíor-ghníomhaíocht ghnéasach fireann a neartú tar éis 60 bliain. Ní hé seo an aois a bhfuil ról mór aige, ach beidh agus dúil, mar gheall ar an níos sine an t-ionadaí ar an leath láidir na daonnachta, an níos freagraí is gá an cur chuige, agus an níos deacra é a chur suas sláintiúil ar ais. Chun potency a mhéadú tar éis aois aibí den sórt sin, tá gá le cur chuige comhtháite, lena n-áirítear:
- Gníomhaíocht fhisiciúil a mhéadú.
- Athrú aiste bia.
- Fáiltiú drugaí speisialaithe.
- Baineann sé freisin le cóireáil galair ainsealacha, ar ndóigh, más ann dóibh.
potency méadaithe i fir tar éis 60 bliain
Tá ról ollmhór ag méadú potency ag athrú ar aiste bia.
Cothú cuí
Ar an gcéad dul síos, ní mór duit an oiread bianna plandaí agus is féidir a ithe (ach ní hamháin). Ar an mbord ba chóir go mbeadh:
- cnónna (go háirithe gallchnónna, pistachios, almóinní). Is leor ach cúpla spúnóg bhoird in aghaidh an lae;
- grenades;
- torthaí citris (oráistí, liomóidí);
- figí;
- oinniún;
- gairleog ;
- pischineálaigh;
- uibheacha sicín;
- raidis ;
- bia mara (go háirithe iasc dearg, ribí róibéis);
- tornapa;
- bananaí;
- prátaí;
- táirgí déiríochta beagmhéathrais;
- fíonchaor;
- mil.
Táirgí, a bhfuil a n-úsáid neamh-inmhianaithe:
- feoil sailleacha (mairteoil, muiceoil, uaineoil). Atherosclerosis a chur faoi deara, cur isteach ar chothú na n-orgán giniúna. Cothú den sórt sin ní bheidh cinnte cabhrú chun cur leis an potency;
- táirgí déiríochta sailleacha: uachtar géar, bainne, uachtar;
- bia tapaidh. cuireann sé chun cinn méadú ar cholesterol agus foirmiú taiscí lipid ar bhallaí na soithigh fola;
- ispíní, feoil deataithe;
- bianna saillte;
- alcól i gcainníochtaí móra;
- arán agus milseáin.
A mhéadú potency, is gá duit a ithe fractionally, go minic agus ní overeat.
Gníomhaíocht fhisiciúil chun cur le potency
Conas a bhfuil potency maith ag 60? Chun cur le potency, tá sé tábhachtach a choimeád ar bun ar an leibhéal is fearr is féidir de ghníomhaíocht fhisiciúil. I gcás ar bith ba chóir duit overwork: ní bheidh sé seo cabhrú le méadú potency, ach beidh sé an bonn dá sláinte atáirgthe agus sláinte i gcoitinne.
Tá a fhios ag gach duine go n-eascraíonn cleachtadh dian scaoileadh adrenaline, noradrenaline, cortisol. Cuireann na substaintí seo bac ar tháirgeadh testosterone. Ina theannta sin, is annamh a bhíonn sláinte den scoth ag othair scothaosta: bíonn tionchar ag fadhbanna leis an gcóras cardashoithíoch. Dá bhrí sin, ní mór duit a rialú go docht ar an leibhéal Pulse agus brú fola.
Sa chás seo, tá cleachtaí fisiceacha éadroma oiriúnach: siúl san aer úr, jogging, snámh, siúl, cleachtaí maidin. Foirfe do: aclaíocht aeróbach (cur le cneasaithe an chomhlachta ar fad), yoga, cleachtaí do na matáin pelvic (is fiú brú agus scíth a ligean ar matáin na pelvis - tugtar cleachtaí Kegel ar seo.
Moltaí eile
- Athchóiriú ar chúlra gnáth síceolaíoch. Má tá fadhbanna le comhpháirtí, ní mór iad a réiteach, ar shlí eile ní bheidh aon libido gnáth. Is féidir le sexologist nó teiripeoir gnéis cabhrú anseo.
- Ní mór duit droch-nósanna a thabhairt suas: gan alcól, tobac, go háirithe drugaí.
- Is gá stop a ghlacadh drugaí a depress feidhm ghnéasach. Mar sin, is féidir leat a mhéadú go tapa potency, ach níor chóir é seo a bheith ar chostas na sláinte. Tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le do dhochtúir.
- Tá sé tábhachtach a chóireáil go léir galair ainsealacha a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le erectile dysfunction.
- Ba chóir duit coimpléisc speisialta vitimín agus mianraí a ghlacadh. Is féidir le avitaminosis a bheith ina fhachtóir a laghdaíonn an cumas intimacy.
- Cabhróidh sé le cleachtaí a úsáid chun tógáil a chur ar ais. Is leor na matáin atá freagrach as urination a scíth a ligean agus brú 30 uair sa lá.
- Cleachtadh caidreamh collaí go rialta. Is saol gnéis córasach ar bhealach iontach chun cur le potency.
D'fhéadfadh go mbeadh gá le drugaí speisialaithe a úsáid - beart an-mhór. Níor cheart cógais a fhorordú ach amháin ag dochtúir, toisc go bhfuil go leor fo-iarsmaí acu.
Fiteiteiripe
Is féidir leat labhairt go leor faoi potency a mhéadú i fir tar éis 60 le leigheasanna tíre, mar sin a ligean ar díriú ar roinnt oidis éifeachtach.
Is féidir le fisiteiripe a bheith ina chuidiú maith. Ba chóir iad a ghlacadh le rabhadh (is féidir frithghníomhartha ailléirgeacha). Seo roinnt oidis éifeachtacha:
- Meascán de gallchnónna le mil. Measc na comhpháirteanna i gcomhréireanna comhionann.
- Maisiú Dubrovnik. Tóg 2 spúnóg bhoird d'amhábhair mionghearrtha, doirt 1 cupán uisce fiuchphointe. Seasann ar feadh 60 nóiméad, ansin a ghlacadh 3-4 huaire sa lá ar feadh an tríú cuid de ghloine.
- Sú cabáiste.
- Tincture ginseng. Cúrsaí a nglactar leo. Ar an gcéad lá, díscaoileadh amháin titim i 0. 5 cupáin uisce agus a ghlacadh. Gach lá, cuir titim de réir a chéile go dtí go sroicheann líon na dtiteann 28. Tar éis sin, déan an leigheas sa dáileog seo ar feadh 2-3 mhí. Tá an t-oideas contraindicated de shárú ar fheidhmeanna an croí, na duáin agus ae.
- A decoction de cromáin ardaigh. Glac spúnóg bhoird de caora, doirt leath lítear de fiuchphointe uisce, cuir na comhábhair go léir i thermos. Seasann sé uair an chloig. Tar éis sin, déan leath gloine dhá uair sa lá ar feadh 1 mhí.
Tá potency i fir ag 55, agus ag 60, agus fiú ag 70 bliain d'aois níos mó ná fíor. Braitheann sé go léir ar an othar féin. Tá cur chuige comhtháite tábhachtach. Má tá fonn agus toil láidir, is féidir a bhaint amach méadú ar potency i ghearr ama "chun an envy" de fiche bliain d'aois.