De réir WHO, bíonn fadhbanna le tógáil ag gach deichiú fear os cionn 21 bliain d'aois. Nuair a bhíonn an fhadhb íogair seo os comhair go leor fir, tosaíonn go leor fir ag mothú míchompord agus eagla, rud a chuireann isteach ar chaidreamh breise agus a laghdaíonn a bhféinmheas.
Cad é potency, conas déileáil le erectile dysfunction agus conas a chaomhnú neart fireann le blianta fada - déanfaimid iarracht na ceisteanna seo agus ceisteanna eile a fhreagairt inár n-ábhar.
Cad atá sa chóras atáirgthe fireannaigh?
Sula labhairt linn faoi an norm de potency, a ligean ar an figiúr amach conas a oibríonn an córas atáirgthe fireann. Tá sé comhdhéanta de na baill ghiniúna inmheánacha agus sheachtracha. I measc na cinn sheachtracha tá:
- bod.Tá sé comhdhéanta de fhréamh (bonn), trunk agus ceann. Tá an ceann clúdaithe ag an foreskin - huaire craiceann atá ceangailte leis an ceann ag baint úsáide as frenulum. Tá na vas deferens sa bod, a iompraíonn sperm chuig na glans.
- Scrotum.An pouch craiceann ina bhfuil na magairlí.
Áirítear ar na príomh-orgáin ghiniúna inmheánacha:
- magairlí.Freagrach as táirgeadh an testosterone hormone agus táirgeadh sperm.
- Faireog próstatach (próstatach).An t-orgán atá freagrach as foirmiú sreabhach seamhain. Tugann go leor urologists "dara croí" an fhaireog phróstataigh mar "dara croí, " toisc go mbíonn tionchar ag riocht an phróstataigh ar fhad agus ar cháilíocht an ghnéis.
Cad é potency: norm agus diallais
Is é is brí le hacmhainneacht fireann ó thaobh leighis de ná cumas fear caidreamh collaí a bheith aige, lena n-áirítear luas an chur suas, fad an chaidreamh collaí agus a chríochnú (orgasm).
Sa ghnáthshaol, úsáidtear an focal "impotence" de ghnáth chun tagairt a dhéanamh d’fhadhbanna le cumas. Is fearr le dochtúirí téarma níos "neamhurchóideacha" – "mífheidhm erectile" agus "mífheidhm erectile". Tagraíonn an téarma "dysfunction erectile" do mhífheidhm erectile ina bhfuil toirt, cruas agus straightness an bod leordhóthanach le haghaidh caidreamh collaí gnáth.
Baineann gnáth dúil gnéasach go díreach le haois fear. Tar éis caithreachais, taithííonn fir dúil gnéasach le minicíochtaí éagsúla: bíonn gnéas ag roinnt fir tar éis 30 beagnach gach lá, i gcás daoine eile lagaíonn an fonn.
Go ginearálta, is féidir aois agus déine an dúil ghnéasach a roinnt ina 4 thréimhse:
Ó 15 go 25 bliain
Chomh luath agus a thosaíonn gníomhaíocht ghnéasach, ba mhaith leis an bhfear meán grá a dhéanamh 10-12 uair sa tseachtain. Le linn na tréimhse seo, críochnaíonn an chuid is mó caidreamh collaí go tapa - is é an meánré 5-7 nóiméad, agus tarlaíonn tógáil arís agus arís eile go tapa.
Ó 25 go 40 bliain
De réir a chéile, cuirtear laghdú de réir a chéile ar mhian in ionad saol gnéis gníomhach. Le linn na tréimhse seo, meastar go bhfuil sé gnáth má bhíonn gnéas ag fear 1-3 huaire sa tseachtain.
Tar éis 30-35 bliain, tosaíonn go leor fir an tionscnamh a aistriú chuig mná agus is fearr leo comhpháirtithe buan, ag seachaint caidreamh ócáideach ar eagla ar ghalair gnéas-tarchurtha.
Ar an meán, is féidir le fear 25-40 bliain d'aois maireachtáil sé mhí gan ghnéas gan dochar a dhéanamh do shláinte mheabhrach agus fhisiciúil.
Ó 40 go 55 bliain
De réir andrologists, ag aois 40-50 bliain, is gnách do fhear gnéas a bheith aige 1-3 huaire sa tseachtain, ag brath ar a riocht fisiceach agus síceolaíoch. Ag an aois seo, tosaíonn an príomhról a imirt ní ar an gcainníocht, ach ar cháilíocht an ghnéis. Tá fear ag iarraidh a shaol gnéis a éagsúlú agus tá sé oscailte do rudaí nua dó féin agus dá pháirtí.
55 bliain agus níos sine
Tar éis 50 bliain, tógann sé níos mó ama chun gnáth-thógáil a bhaint amach, agus méadaíonn líon na "míthinte" le linn caidreamh collaí freisin. Go minic is coimpléisc a bhaineann le cuma agus aois iad na cúiseanna atá le "easpa cumhachta". Tá éagsúlacht mhór sna sonraí ar an méid gnéis i seanaois ar fud na dtíortha. De réir staidéir ag Táscairí Sóisialta Taighde agus Cartlanna Iompraíochta Gnéis, sna Stáit Aontaithe, bíonn gnéas ag 50% de dhaoine scothaosta (meán-aois 70 bliain) níos mó ná dhá uair sa mhí, agus bíonn gnéas ag 11% ar an meán uair sa tseachtain. . Tar éis 60 bliain, ar an meán, 60% de na fir taithí fadhbanna le potency.
Tarlaíonn sé go gcoimeádann fir dúil gnéasach fiú tar éis 75-80 bliain. Mar sin, ba é an t-othar is sine de sexologists fear 86 bliain d'aois a choinnigh dúil agus spéis i gnéas, ach bhí fadhbanna le tógáil.
Miotais faoi potency
Tá miotais faoi potency cúis choitianta de eagla fireann agus coimpléisc. Déanaimis amach cén fáth nár cheart muinín a bheith agat astu.
"Ba mhaith liom 24 uair sa lá"
Is é dúil fireann 24/7 an miotas is coitianta. Go deimhin, is meicníocht chasta é tógáil nach féidir "foirceannadh le hobair chlog". Tá sé go hiomlán gnáth gan dúil a mhothú 24/7, toisc go n-éiríonn fir tuirseach freisin, faoi strus nó nach bhfuil siad ag iarraidh.
"Is pianbhreith báis é impotence"
Is féidir le dysfunction Erectile a chóireáil go rathúil, agus impotence gnéasach feiniméan sealadach. Is é an rud is mó gan féin-chógais, ná a bheith cúthail agus dul i gcomhairle le dochtúir in am.
"Is é porn namhaid na tógála"
De réir an Ollaimh Ari Takman, ní chuireann breathnú ar porn isteach ar neart tógáil agus ar cháilíocht caidreamh collaí. Dar leis, ní dhéantar fadhbanna sa saol gnéis trí breathnú ar porn nó erotica, ach ag smaoineamh ar chuma féideartha na bhfadhbanna seo. I bhfocail eile, "Breathnaím, smaoiním ar fhadhbanna, agus tagann fadhbanna le feiceáil" (éifeacht tuar féinchomhlíonta).
"Braitheann potency ar mhéid an bod"
Tá brí shíceolaíoch ag baint le méid bod seachas brí fiseolaíoch. Ní bhraitheann tosú an chur suas agus orgasm ar mhéid an bod. Agus mar a deir mná, "ní hé an méid atá tábhachtach, ach an cumas é a úsáid. "
Cineálacha impotence
Diagnóisíonn dochtúir dysfunction erectile nuair nach bhfuil fear a fháil ar chur suas gnáth i níos mó ná 25% dá caidreamh collaí. De réir taighdeoirí Mheiriceá, tá níos mó ná 150 milliún fear os cionn 40 ag fulaingt ó impotence ar fud an domhain.
Tá dhá chineál impotence ann:
- Mífheidhmiú orgánach.Áirítear leis an gcatagóir seo gach neamhoird fiseolaíocha: galair an chórais genitourinary, galair soithíoch, etc. Forbraíonn impotence den sórt sin de réir a chéile: tarlaíonn erections go neamhrialta, níl go leor neart ag an bhfear chun caidreamh collaí a chríochnú, agus tarlaíonn "teipeanna" níos minice. Le neamhoird fiseolaíocha, coinníonn fear dúil gnéasach, agus críochnaíonn caidreamh collaí "rathúil" le tógáil.
- impotence sícogenic nó síceolaíoch.Is minic a fhorbraíonn sé de réir a chéile — carnann coimpléisc, eagla agus phobias, is cúis le dysfunction agus a bheith ina chúis le impotence fireann.
Tarlaíonn impotence measctha is minice. Mar shampla, mar gheall ar fhadhbanna sláinte, ní féidir le fear caidreamh collaí a dhéanamh de ghnáth. I gcomhthéacs an chúlra seo, forbraíonn coimpléisc a eascraíonn le strus agus neurosis. Agus néaróis, ina dhiaidh sin, a thiocfaidh chun bheith ina chúis síceolaíoch impotence.
Ní féidir ach le dochtúir an cineál impotence a chinneadh, na cúiseanna a tharla a thuiscint agus an chóireáil cheart a roghnú. Ní dhéanfaidh féin-chógas agus ag iarraidh an chúis a fháil ar do chuid féin ach an fhadhb a dhéanamh níos measa, mar sin ná bíodh aon leisce ort dul i gcomhairle le dochtúir.
Comharthaí de impotence
"Cén fáth nach bhfuil bod ann? " - chuir gach fear an cheist seo air féin uair amháin ina shaol ar a laghad. Go deimhin, ní cúis imní é teip aonuaire, ach tá comharthaí scanrúla áirithe ina gcúis le dul i gcomhairle le dochtúir.
Tá 5 comharthaí rabhaidh de lagú potency, agus sula tú scaoll, tá sé níos fearr chun staidéar a dhéanamh go cúramach iad go léir.
- Tógáil lag, a imíonn go tapa, go praiticiúil ní tharlaíonn ar maidin.
- Ní tharlaíonn tógáil le linn foreplay nó imíonn sé go tapa nuair a bhíonn sé ag iarraidh aistriú ó ghnéas go gnéas, ach feictear go spontáineach ar maidin nó san oíche.
- De réir a chéile imíonn dúil gnéasach ar shiúl, ní tharlaíonn tógáil go praiticiúil le linn foreplay.
- Tá spéis agus tarraingt ghnéasach ann, ach ní bhíonn tógáil le feiceáil.
- Neamhábaltacht orgasm a bheith agat le linn gnéis (anorgasmia), pian le linn gnéis agus fadhbanna le urination.
Cúiseanna impotence
De réir sexologists, is gnách go dtiocfaidh teip i gcónaí ar dhá cheann as 10 ngníomh gnéis. Tá sé seo in ord rudaí agus ní cúis é chun tú féin a dhiagnóiseadh le impotence. Má tá aon amhras ort, ná bíodh drogall ort dul chuig dochtúir speisialaithe. Cabhróidh sé le cúis an impotence a chinneadh.
Is dócha, luíonn sé sna nithe seo a leanas:
- Áirítear ar chúiseanna mífheidhm fiseolaíocha: diaibéiteas agus murtall, galair croí agus soithíoch éagsúla, gortuithe, iarmhairtí oibríochtaí roimhe seo agus lochtanna breithe.
- Is iad na cúiseanna le mífheidhm síceolaíoch ná strus, néaróis, brú néaróg, eagla agus tráma síceolaíoch de bharr teipeanna san am atá caite nó magadh ó chomhpháirtí.
- Coimpléasc cúiseanna is cúis le mífheidhm mheasctha – fisiceach agus síceolaíoch.
Fadhbanna le potency is cúis le go leor fachtóirí: ó fadhbanna síceolaíochta le galair éagsúla. Ach is féidir beagnach gach neamhoird gnéis a chóireáil.
Nósanna a dhéanann dochar do chumhacht
Braitheann an neart potency fireann ar go leor fachtóirí. Chun spéis sa ghnéas a choinneáil ar feadh blianta fada agus fadhbanna le tógáil a sheachaint, ní mór duit nósanna atá díobhálach do chumhacht a thabhairt suas:
- Caitheamh tobac.Déanann Nicitín soithigh fola a chaolú agus lagaíonn sé a n-elasticity, rud a fhágann go dtiocfaidh meath ar an sreabhadh fola sna horgáin pelvic. De bharr drochshreabhadh fola bíonn sé deacair tógáil a fháil agus laghdaítear neart an phinn. Caitheann 30% d’fhir a bhfuil fadhbanna acu ina saol gnéis tobac. Rinne eolaithe ón bPolainn agus ó Phoblacht na Seice staidéar suimiúil, dá réir nach mbíonn caidreamh collaí ag daoine a chaitheann tobac 45 bliain d'aois ach ar feadh 4 nóiméad, agus baineann a gcomhghleacaithe nach bhfuil ag caitheamh tobac taitneamh as gníomh amháin ar feadh i bhfad níos faide.
- Alcól.Cuireann mí-úsáid chórasach deochanna alcólacha isteach go diúltach ar chumhacht. Tá sé seo fíor go háirithe maidir le beoir. Tá estrogen ann, hormón baineann a chuireann isteach ar fheidhmeanna hormónacha fir.
- Neamhghníomhaíocht fhisiciúil agus murtall.Tá meáchan iomarcach an chúis fadhbanna go leor, lena n-áirítear fadhbanna le potency. Urologists a chreidiúint, go bhfuil an chosc is fearr de mhífheidhm erectile ag siúl, rud a chabhraíonn normalú soláthar fola go dtí an ceantar intreach.
- Neamhoird néarógacha.Strus, dúlagar, overwork agus dúlagar - ní chuireann sé seo go léir le méadú potency fireann. De réir taighde, tá leibhéal laghdaithe dúil ghnéasach ag fir atá ag fulaingt ó dhúlagar i 100% de na cásanna, agus téann an taithí ar orgasm in olcas i 82% de na cásanna.
- Saol gnéis neamhrialta.Is cúis le gnéas neamhrialta cur isteach ar an gcóras hormónach agus ar fheidhmiú orgáin inmheánacha.
Táirgí le haghaidh potency
Chomh maith le droch-nósanna a thabhairt suas, cabhróidh táirgí potency a fheabhsaíonn leibhéil hormónacha agus riocht ginearálta an chomhlachta a choimeád ar bun neart fireann. Is fiú cuimhneamh go bhfuil siad go maith mar mhodh breise chun potency a fheabhsú, ach ní féidir leo mífheidhmiú erectile a leigheas.
- Cnónna agus síolta.Cnónna go bhfuil a lán de na vitimíní is gá a mhéadú libido. Ina theannta sin, tá arginine ag síolta pumpkin, cnónna péine agus gallchnónna, aimínaigéad a bhfuil tionchar dearfach aige ar tháirgeadh testosterone.
- Bia mara: oisrí, ribí róibéis, iasc dearg, etc. Sa stair, measadh go raibh bia mara ar an aphrodisiac is cumhachtaí - de réir finscéalta, bhí oisrí mar "leigheas rúnda" an Casanova cáiliúil.
- Torthaí buí agus oráiste(oráistí, tangeríní, liomóidí, etc. ) - leigheas iontach chun dúil gnéasach a spreagadh.
- Grenades.San Oirthear, meastar gur aphrodisiac cumhachtach é pomegranate agus ar chúis mhaith. Tá sé cruthaithe ag taighde a rinne eolaithe Mheiriceá ó Ollscoil California Theas go n-ardaíonn sú pomegranáit leibhéil testosterone agus go gcabhraíonn sé le mífheidhmiú erectile.
- Greenery.Tá peirsil úsáideach go háirithe - feabhsaíonn sé feidhmiú an fhaireog próstatach agus cabhraíonn sé le cosc a chur ar próstatitis.
- Spíosraí.Sinséar, nutmeg, piobar te - méadaíonn siad scaipeadh fola, méadaíonn sreabhadh fola chuig na baill ghiniúna agus neartaíonn siad an comhlacht. Mar sin féin, ba cheart na spíosraí seo a úsáid le rabhadh, gan dul thar an norm.
Is féidir leat iarracht a dhéanamh leigheas a ullmhú le haghaidh méadú ar chumhacht ó ghnáth-tháirgí: meascadh tornapaí agus cairéid pureed i gcomhréireanna comhionann agus cuir spúnóg de mheala leis an meascán mar thoradh air. Tóg 50-60 gram den táirge trí huaire sa lá.
Cleachtaí a mhéadú potency
Is bealach iontach é cleachtadh coirp, ní hamháin chun fáil réidh le breis meáchain, ach freisin chun potency a fheabhsú agus fadhbanna tógáil a sheachaint. An bhfuil aon amhras ort? In vain - de réir eolaithe ó Ollscoil Iarthar Shasana, 40% de na fir a bhfuil erectile dysfunction tar éis cúrsa cleachtaí regained erections gnáth, agus 33. 5% potency méadaithe agus erections feabhsaithe go suntasach.
Sula dtéann tú ar aghaidh go dtí cleachtaí Kegel, ní mór duit an musculus pubococcygeus - an muscle pubococcygeus, atá "freagrach" as tógáil agus orgasms cumhachtacha a aimsiú. Chun seo a dhéanamh, brú ar do matáin pelvic amhail is dá mba ag iarraidh urination a choinneáil siar. Is é seo an muscle atá uait.
Breathnaíonn an cleachtadh clasaiceach "fireann" Kegel mar seo: brú do matáin pelvic agus coinnigh aimsir iad ar feadh 5 soicind. Ansin scíth a ligean. Déan an cleachtadh arís 10-20 uair, go hidéalach is gá duit a dhéanamh 2-3 cur chuige 10-20 uair sa lá.
Is féidir leat do chuid aclaíochta a fhorlíonadh le cleachtaí úsáideacha eile:
- Méadú ar do luas.Squeeze do matáin chomh tapa agus is féidir leat. Déan 10-15 crapadh le sosanna de 15-20 soicind.
- Droichead Gluteal– ceann de na cleachtaí is coitianta. Léirithe ó shuíomh supine. Bend do ghlúine agus do pelvis ardaithe chomh hard agus is féidir gan do ghualainn agus lanna ghualainn a ardú ón urlár. Is féidir leat an droichead a dhéanamh go statach, ag coinneáil an pelvis in áit ardaithe ar feadh 5-10 soicind, 10-15 uair i ndiaidh a chéile. Nó go dinimiciúil, an pelvis a ardú agus a ísliú 10-15 uair.
- Ardaitheoir cos.Ag luí ar an urlár, tarraing do ghlúine i dtreo do bhrollach ionas go mbeidh do pluide ingearach leis an urlár. Ardaigh agus ísle do chosa 10-15 uair.
Le hoiliúint rialta, beidh torthaí suntasacha le feiceáil laistigh de 3-6 seachtaine - feabhsóidh potency agus feabhsóidh cáilíocht gnéis.
Leigheasanna le haghaidh impotence
Tugann leigheas nua-aimseartha go leor roghanna chun mífheidhm erectile a chóireáil, ach bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir gan féin-chógas:
- Drugaí chun leibhéil hormónacha a normalú. Is féidir táibléad, instealltaí nó suppositories a bheith i gceist leo seo.
- Teiripe drugaí le haghaidh cóireáil galair a chuireann faoi deara impotence.
- Corpoideachas teiripeach chun feidhmiú na matáin pelvic a fheabhsú, meáchan a chailleadh agus ton iomlán an chomhlachta a mhéadú.
Sa chás is foircneacha, forordaíonn an dochtúir oibríocht chun ionchlannán speisialta a ionchlannú isteach sa bod, ag athchóiriú gnáthshaol gnéis go hiomlán. Thairis sin, is féidir oibríochtaí den sórt sin ag aois ar bith.
Conas ba chóir do bhean iad féin a iompar má tá a fear fadhbanna le potency?
Má thagann fadhbanna chun cinn sa leaba, ní gá scaoll a dhéanamh agus "faisnéisiú" a shocrú ar an láthair. Braitheann dúil gnéasach fear go mór ar imoibriú na mban, mar sin má tá fadhbanna agat le hacmhainneacht, bí chomh cúramach agus is féidir leat.
- Ná déan iarracht labhairt faoin bhfadhb láithreach. Faigheann fir misfires painfully agus ag chuimhneacháin den sórt sin cinnte nach bhfuil i giúmar le haghaidh idirphlé. Is é an leigheas is fearr ag an nóiméad seo ná barróga milis agus caresses éadroma ionas gur féidir le do pháirtí scíth a ligean.
- Bain triail as petting agus ag súgradh le chéile. D’fhéadfadh strus agus cailliúint úis a bheith mar chúis le fadhbanna a thagann chun cinn. Athraigh an réamhrá le suathaireacht éadrom, caresses nó cluichí ról-imirt.
- Má theipeann ort arís agus arís eile, déan iarracht an deireadh a thréigean. Ná éileamh orgasm ó fhear, bain triail as lánúnas gan chríochnú. I gcás fadhbanna síceolaíochta, déanann an modh seo "athrú" an fosúchán aird ón nóiméad ejaculation go dtí an próiseas féin, agus tarlaíonn gach rud leis féin.
- Má fheiceann tú go bhfuil an fhadhb a bheith rialta, go réidh a spreagadh an fear chun cuairt a thabhairt ar dhochtúir. Má dhiúltaíonn do pháirtí go catagóiriúil scrúdú a dhéanamh, déan iarracht turas comhpháirteach a mholadh chuig an dochtúir - mar shampla, clár cuimsitheach scrúdaithe do lánúin.
- Labhair leis an bhfear. Uaireanta tá fadhbanna le potency i mianta gnéis unfulfilled. Pléigh a chuid fantasies le do pháirtí, mar is féidir leat teacht i gcónaí ar rud éigin a bheidh suimiúil don bheirt agaibh.
Agus cuimhnigh - ní scold fear mar gheall ar mhainneachtain. Is féidir le haon fhocal crua nó frása loiscneach a bheith ina fhoinse frustrachais thromchúiseach le blianta fada. Ní hiad comparáidí cosúil le "ach tá. . . " an bealach is fearr chun do shaol gnéis a fheabhsú - ní hamháin go gcuirfidh sé seo béim ar do nach dtaitníonn le do pháirtí, ach féadann sé freisin cur ar fhear smaoineamh ar do bhrath.
Nach bhfuil fadhbanna le potency cúis le scaoll. Tá sé tábhachtach a thuiscint gur féidir aon sáruithe a cheartú, agus go minic ar bhealaí simplí inrochtana. Ná bíodh leisce ort dul i gcomhairle le dochtúir agus do chuid fadhbanna a phlé le do pháirtí, toisc nach bhfuil aon ábhair taboo i gceann cúpla.