Tá an fhadhb a bhaineann le cumhacht a laghdú inár gcuid ama géarmhíochaine, mar sin breithneoimid san Airteagal seo conas cumhacht a ardú i bhfir. Faoi láthair, tá fadhb ag daoine óga fiú. Agus is féidir méid a dháileadh a chinneadh de réir an raidhse fógraíochta, a thugann réiteach ar an bhfadhb seo. Is féidir leo éifeacht shealadach a thabhairt nó ar chor ar bith. Tá sé i bhfad níos fearr, ní hionann é seo agus “pills agus púdair” mar uile -íoc, ach chun a leibhéal oideachais a mhéadú i réimse na fiseolaíochta daonna.
Cúiseanna le laghdú ar chumhacht
Normalú do mheáchain agus an próiseas murtaill a sheachaint. Is é fírinne an scéil go méadaíonn an iomarca meáchain méid an hormóin ghnéas baineann - estrogen agus ag an am céanna laghdaíonn sé táirgeadh testosterone fireann. Dá bhrí sin, athraíonn an próiseas seo treoshuíomh na hinchinne sa limistéar giniúna. D'fhonn meáchan a choinneáil, is gnáth an béile ceart agus an ghníomhaíocht fhiseolaíoch a bhreathnú.
Déantar testosterone a tháirgeadh i magairlí. Níl an t -orgán seo in vain as an gcorp, ós rud é gur chóir go mbeadh a theocht 2 chéim níos ísle ná teocht an choirp. Má sháraítear an teocht i gcónaí, sáraítear obair an orgáin seo. Is féidir le héadaí sintéiseacha agus stíl mhaireachtála shuiteach a bheith mar thoradh ar mhéadú teochta.
Alcól. Tá a lán faisnéise bréagacha ag an deoch seo faoina fóntais le húsáid mheasartha. Ní bheidh tionchar ag aon ghram amháin alcóil a thógtar taobh istigh ar an gcomhlacht, lena n -áirítear an timpeallacht ghnéasach, ós rud é go gcuireann sé cosc ar tháirgeadh testosterone.
Chomh maith leis sin, bíonn tionchar níos measa fós ag an deoch chomh maith sin agus a bhfuil beoir ag dul i bhfeidhm air ná deochanna alcólacha eile. Ós rud é, mar aon le halcól, tá analógach plandaí ann freisin de hormón baineann. Tá an ghné seo i leannlusanna, a úsáidtear chun beoir a chócaráil.
Is namhaid mhór de do shaol gnéis é caitheamh tobac freisin, ós rud é go bhfuil an cineál seo spleáchais ar an gcóras fola. Sáraíonn sé a chuid oibre trí sholáthar fola a shárú sa pelvis.
Tá codladh ar cheann de na heilimintí is tábhachtaí chun breathnú ar shláinte an duine, lena n -áirítear an córas atáirgthe. Ós rud é go dtéann easpa codlata rialta i bhfeidhm ar chúlra hormónach duine agus go gcuireann sé isteach ar tháirgeadh testosterone. Creidtear go bhfuil gá le gnáth-gríos ó 7-8 uair an chloig codlata.
Titeann buaicphointe astaíochtaí hormóin gnéis ar maidin, mar sin don chóras gnéis is fearr, bíonn tionchar tairbheach ag gnéas ar maidin ar secretion na faireoga gnéis.
Ceann de na tosca is suntasaí ná cásanna struis, ós rud é go dtéann síceolaíocht i bhfeidhm go díreach ar ár bhfiseolaíocht. Dá bhrí sin, is féidir leis an stát síceolaíoch “mícheart” obair na láidreachta a shárú go dáiríre agus ar feadh i bhfad. Chun an fhadhb seo a réiteach, is gá a n -oiliúint shíceolaíoch a fheabhsú i gcónaí le speisialtóir síciteiripeora.
Is é an modh is fearr chun leibhéal mór táirgthe testosterone a choinneáil ná dul i mbun gníomhaíochta fisiciúla, ós rud é go dtéann muid isteach i líon mór hormóin “áthais”, agus ina dhiaidh sin méadaíonn an testosterone. Ina theannta sin, méadaíonn ualaí dinimiciúla sreabhadh fola chuig na horgáin pelvic.