Ó am go ham i saol gach fear, bealach amháin nó bealach eile, tagann deacrachtaí chun cinn sa saol pearsanta. Bíonn tionchar ag ár staid shíceolaíoch ar chumhacht (strus ag an obair, conspóidí le teaghlach nó le cairde, imní leanúnach, dúlagar), agus stíl mhaireachtála (easpa gníomhaíochta coirp, alcóil, toitíní, bia junk), agus aois, agus caidreamh le páirtí, agus sláinte stáit, agus cógais a glacadh, agus go leor eile.
Ag an am céanna, is fearr le go leor daoine neamhaird a dhéanamh ar fhadhbanna athfhillteacha, agus dul i muinín na gcabhair le pills "míorúilte" ag an am céanna, rud a chabhraíonn leis an orgán giniúna a thabhairt i stát atá réidh le dul i ngleic i mbeagán ama. Mar sin féin, is fiú a mheabhrú go bhfuil éifeacht drugaí den sórt sin sealadach agus go bhfuil roinnt fo-iarsmaí ann. Maidir le cothabháil sláinte fadtéarmach agus cuimsitheach, is cinnte nach bhfuil pills den sórt sin oiriúnach.
Cad é potency, libido agus torthúlacht - i mbeagán focal
Sula ndéanaimid moltaí faoi leith maidir le táirgí áirithe a úsáid, déanaimis a fháil amach cad iad neart, libido agus torthúlacht.
- Is é potency an cumas atá ag comhlacht fear caidreamh collaí a bheith aige. Mar a luadh muid thuas, tá tionchar ag go leor fachtóirí air ag an am céanna - ó riocht meabhrach go fisiceach.
- Is é Libido an fonn ar intimacy gnéasach, atá ag brath freisin ar riocht meabhrach agus fisiceach duine.
- Is í an torthúlacht cumas chorp an duine sliocht a fhágáil ina dhiaidh, is é sin, an cumas a bheith ag iompar clainne. Bíonn tionchar ag torthúlacht ar go leor fachtóirí de chineál fiseolaíoch den chuid is mó.
Mar sin, tá liosta uileghabhálach táirgí curtha le chéile againn, cuid acu a bhfuil éifeacht tairbhiúil acu ar chumhacht, cuid eile ar libido, agus an tríú ceann ar thorthúlacht. Teastaíonn cur chuige comhtháite maidir le sláinte na bhfear.
Séanadh: Ba mhaith linn d’aird a tharraingt ar an bhfíric gur táirgí iad seo a leanas a bhfuil éifeacht dhearfach acu ar shláinte ghnéis agus ar chumhacht, ach ní chiallaíonn sé sin gur féidir leo cabhrú leat déileáil le galair-idir choirp agus mheabhrach. Ní mholaimid féin-chógas, mar sin, i gcás fadhbanna rialta le potency, bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir.
1. Éisc
Is é an rogha clasaiceach dóibh siúd a bhfuil cúram orthu faoina sláinte ná iasc. De réir staidéir a foilsíodh in iris eolaíochta, bhí táscairí maithe ag fir ar fearr leo iasc maidir le méid agus cruth sperm. Mar a tharla, is fúthu féin a chinntear infertility fireann.
Ina theannta sin, léirigh torthaí breathnóireachta go bhfuil 34% níos mó sperm ag fir ar fearr leo iasc dearg ná iad siúd nach n-itheann iasc ar chor ar bith.
2. Soilire
Ní luibh hipster amháin é soilire atá foirfe chun caoineoga glasa a dhéanamh. Go deimhin, tá soilire saibhir i vitimín E, maignéisiam, potaisiam, sinc, agus niacin. Móide, is fíor-pheromone é a bhuíochas dá dhá ghné - androsterone agus adrostenol.
Sin é an fáth go gcuidíonn sé ní amháin le libido a normalú, ach go gcuidíonn sé freisin le mná a mhealladh go liteartha.
3. Trátaí
Má dhéanann tú neamhaird ar thrátaí ar chúis éigin, tá sé thar am athmhachnamh a dhéanamh ar do dhearcadh ina leith. Seo fíric spéisiúil duit: Laghdaíonn fir a itheann níos mó ná deich trátaí sa tseachtain a mbaol d’ailse próstatach faoi 18%.
Tá sé seo go léir a bhuíochas le frithocsaídeoir ar a dtugtar lycópéin, atá in ann tocsainí a throid a mbíonn tionchar diúltach acu ar DNA agus cealla an choirp a throid.
4. Caife
Ionadh ort? Is féidir le caife tionchar tairbheach a bheith aige ar potency fireann. Dá bhrí sin, níor cheart duit é a dhiúltú nuair a thairgtear é.
De réir staidéir a foilsíodh in iris eolaíochta, ba lú seans go mbeadh dysfunction erectile ag fir a d’ith 85 go 170 milleagram caiféin ina réim bia laethúil (is é sin, thart ar dhá nó trí chupán).
De réir eolaithe, tá sé seo mar gheall ar éifeacht suaimhneach na caiféin ar na hartairí, a fheabhsaíonn sreabhadh fola chuig na baill ghiniúna.
5. Piobar Chili
Má tá do bhia spíosrach, beidh piobair chili mar do chomhghuaillíocht idéalach ar an mbealach chuig caidreamh collaí sláintiúil. De réir mar a tharlaíonn sé, tá leibhéil arda testosterone ag fir a chuireann chili go minic lena réim bia.
Creidtear go bhfuil sé seo mar gheall ar ábhar an capsaicin alcalóideach sa chili, chomh maith le aromatase, substaint a mhoillíonn tiontú testosterone go estrogen.
Ná hith piobair te, áfach, má bhíonn fadhbanna díleá agat. Tá roghanna eile ann chun do shláinte a fheabhsú.
6. Cairéid
Cúntóir eile d’aon fhear is ea cairéid. De réir staidéir a foilsíodh ar leathanaigh dialainne eolaíochta, is iad cairéid an ceann is fearr do na glasraí agus na torthaí eile go léir chun tionchar a imirt ar líon agus motility sperm.
Mar sin, le linn na dturgnaimh, is minic a chuir fir a thosaigh ag ithe cairéid a gcomhaireamh sperm faoi 6. 5-8%. Cuireann eolaithe é seo i leith an ábhair mhéadaithe atá ag carotenoidí sna comhdhúile glasraí - a bhfuil baint acu le táirgeadh vitimín A.
7. Síolta pumpkin
Cinnte gur chuala tú níos mó ná uair amháin go bhfuil síolta pumpkin an-úsáideach don chorp (agus tá sé i ndáiríre).
Tá cuid mhór d’aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe iontu, a théann i bhfeidhm go díreach ar an méadú ar leibhéal na prostaglandins (substaintí a mhéadaíonn libido).
8. Spionáiste
An cuimhin leat an mairnéalach Popeye, a raibh a forearms níos leithne ná an bitsuha? É seo ar fad toisc go raibh sé i gcónaí ag an stiúradh agus ag ithe tonna spionáiste. Táimid cinnte nach raibh aon fhadhbanna aige le potency, in ainneoin a andúile sa phíopa (níor choinnigh a chruthaitheoirí ciúin faoi seo).
Bíodh sin mar atá sé, tá spionáiste go maith toisc go bhfuil go leor maignéisiam agus aigéad fólach ann, rud a chabhraíonn le neart a mhéadú san am is giorra is féidir.
9. Bananaí
Meabhraíonn banana leis an gcuma ar fad uirthi go bhfuil sé go maith do shláinte na bhfear. Tá an toradh seo an-ard i bpotaisiam, a bhfuil éifeacht tairbhiúil aige ar chroí an duine chomh maith le sreabhadh fola.
Ina theannta sin, treisíonn potaisiam an fuinneamh agus an stamina a theastaíonn uainn go léir sa leaba.
10. Pomegranate
Is pomegranáit aibí cúntóir fíor-riachtanach eile d’fhear ar bith. De réir staidéir, tá sú pomegranáit pacáilte le frithocsaídeoirí tairbhiúla a bhfuil éifeacht tairbhiúil acu ar shreabhadh fola agus a laghdaíonn na rioscaí a bhaineann le mífheidhm erectile a fhorbairt.
11. Avocado
I measc na dtáirgí a mhéadaíonn potency láithreach i bhfear, is fiú aird a tharraingt ar an avocado freisin. Sa lá atá inniu ann, tá avocado chomh hipster le soilire, ach ní lú an tairbhe do shláinte na bhfear.
Tá sé seo toisc go bhfuil aigéid omega-3 sáithithe ann, vitimín B6 agus aigéad fólach. Cuidíonn an teaglama seo le croí duine a neartú, treisíonn sé a fhuinneamh agus, ar ndóigh, tá éifeacht tairbhiúil aige ar libido.
12. Ola olóige
Cuid dhílis d’aiste bia na Meánmhara is ea ola olóige, agus is í an fhadhb is lú a bhíonn ag a lucht leanúna ná fadhbanna le potency.
Tá go leor aigéid óimige-3 ann freisin, agus tá sé de mhaoin aige vitimíní a choinneáil sa chorp níos faide, ag cuidiú le libido fireann a choinneáil.
13. Gairleoige
Is cuid thábhachtach eile d’aiste bia fear sláintiúil é gairleog. Tá an allicin cumaisc thairbhiúil ann, ar féidir leis leibhéil cortisol fola a ísliú, agus ar an gcaoi sin sintéis testosterone a fheabhsú.
Ar ndóigh, ní pheromone é gairleog, cosúil le soilire, mar shampla. Dá bhrí sin, níor chóir dóibh iad féin a ghiorrú ar dháta le cailín. Is fearr tomhaltas gairleog a chur siar go dtí am eile.
14. Sinséar
Ba chóir sinséar a áireamh i do réim bia freisin más mian leat potency a mhéadú. Is comhábhar measartha áisiúil é seo toisc gur féidir é a chur i ngach áit - i anraithí, sushi, príomhchúrsaí, taenna te, agus fiú i licéir alcólacha. Cad é an cacamas sean maith.
Ina theannta sin, tá go leor airíonna tairbhiúla aige, mar shampla sreabhadh fola a fheabhsú, agus tá éifeacht téimh aige freisin ar féidir a mhothú ar fud an choirp.
Neartaíonn sinséar an croí freisin agus tá éifeacht dhearfach aige ar shláinte na bhfear i gcoitinne. Dá bhrí sin, ná bí ró leisciúil iad a cheannach agus iad a chur nuair is féidir.
15. Prátaí
Itheann beagnach gach duine prátaí, mar sin ní féidir ach na Beilge, nach raibh in ann tonna prátaí a dhíol lena n-onnmhairiú, a mholadh go láidir é a chur lena réim bia.
Tá prátaí ard i bpotaisiam, a bhfuil éifeacht dhearfach aige ar shláinte na bhfear. Ina theannta sin, is féidir é a ithe i bhfoirm ar bith - friochta, bruite, stewed, bácáilte agus mar sin de (ach ní amh).
16. Min-choirce
Má ghlacann tú an nós tosú le min choirce gach maidin, féadfaidh tú do neart a mhéadú i ndáiríre. Tá go leor L-arginine ann, aimínaigéad a choisceann tarlú erectile dysfunction.
Ina theannta sin, laghdaíonn sé colaistéaról, a chlogann soithigh fola agus a chaolaíonn na hartairí, rud a chiallaíonn go gcuireann sé isteach ar ghnáthshreabhadh fola agus a chruthaíonn fadhbanna leis an gcroí agus le horgáin eile.