Ní mór duit fios a bheith agat cad atá tairbheach le haghaidh potency fireann agus cad atá díobhálach. Is próiseas an-chasta é feidhm erectile fear a bhraitheann ar líon mór fachtóirí. Níl aon smaoineamh ag go leor daoine óga cad iad na cúiseanna a bhfuil tionchar díobhálach acu ar libido agus ar fheidhm erectile. Tugann an domhan nua-aimseartha rogha mór de tháirgí bia, gníomhaíochtaí spóirt éagsúla agus teicneolaíochtaí chun cinn. Is gá a fháil amach cad atá tairbheach agus cad atá díobhálach.
Conas a tharlaíonn tógáil agus cad a bhraitheann sé?
Tá potency fear sa phróiseas ceart suas agus dúil gnéasach. Má tá lagú ar cheann de na fachtóirí seo, laghdaítear cumas fear.
Is próiseas casta é tógáil a bhaineann le hobair fíocháin bhoga na n-orgán giniúna agus an chórais néar-shoithíoch. Mar thoradh ar chur isteach ar chothú soithíoch nó ar tharchur impulses nerve chuig an inchinn easpa arousal i fear.
Braitheann dúil gnéasach go hiomlán ar chóras hormónach an othair. Tarchuireann ríoga néaróg comharthaí chuig an inchinn. Scaoiltear hormóin isteach san fhuil. Tosaíonn an fhaireog próstatach an próiseas a bhaineann le sreabhán bunúsach agus testosterone a tháirgeadh. Éiríonn an fear ar bís. Más rud é ar chúis ar bith nach bhfeidhmíonn na hormóin i gceart, ní bheidh aon tiomáint gnéas ag fear. Bíonn tionchar díobhálach ag teannas néarógach agus strus fada ar libido freisin. Má tá duine depressed ar feadh i bhfad, stopann an inchinn a tharchur an comhartha arousal, agus laghduithe dúil.
Is féidir lagú a dhéanamh ar chumas mar gheall ar chúiseanna éagsúla:
- Meáchan iomarcach;
- Neamhoird néareolaíocha;
- Athruithe hormónacha;
- Stíl mhaireachtála neamhghníomhach;
- Galair éagsúla den chóras genitourinary.
Má tá fear ar cheann de na fachtóirí thuas, ansin tá potency lagaithe. Is féidir mífheidhmiú gnéasach a dhíchur trí chóireáil na paiteolaíochta aitheanta. Má tá an potency lagaithe i fear sláintiúil, ansin caithfidh sé a roghnú an aiste bia ceart agus gníomhaíochtaí spóirt.
Cad iad na bianna ba chóir duit a ithe?
Tá buntáistí ollmhóra ag baint le cineálacha áirithe bianna. Is é an príomhchoinníoll le hullmhú ná easpa bianna friochta. Déantar bia friochta go príomha ag baint úsáide as olaí agus saill. Déanann sé seo an-dochar do shláinte an chomhlachta ar fad agus déanann sé dochar do chumas fear.
Eolaithe a bheith forbartha ag spleáchas ar potency a mhéadú ar vitimíní áirithe agus microelements. Roghnaítear táirgí bia bunaithe ar an spleáchas seo. Áirítear ar liosta na mbianna sláintiúla na táirgí seo a leanas:
- sliogéisc mhara;
- Feoil lao;
- uibheacha gearga;
- Greenery;
- Táirgí beacha.
Tá bia mara i gcónaí ar luach iontach le haghaidh méadú potency. Tá aimínaigéid riachtanacha sa chuid is mó de bhia mara a fheabhsaíonn táirgeadh testosterone. Is é iasc an príomhfhoinse omega-3. Bíonn tionchar ag an aigéad seo ar fhoirmiú ceart an chórais soithíoch agus feabhsaíonn sé leaisteachas fíocháin.
Tá crústaigh agus oisrí ar bharr an liosta bianna sláintiúla. Tá substaint iontu atá ina analóg nádúrtha den hormone fireann. Bíonn an-tóir ar oisrí i measc na bhfear i gcónaí. Tá an t-uasmhéid hormóin agus since sa sliogéisc. Tá sé an-simplí mias sláintiúil a ullmhú. Níor chóir an oisrí a chócaráil. Ní gá ach an clam a sprinkle le sú líomóide agus piobar. Níor chóir an mhias a chaitheamh go minic. Is féidir le bia mara fear a ionfhabhtú le hionfhabhtuithe áirithe. Tá sé an-deacair baictéir ó bhia mara a chóireáil.
Tá suimeanna móra vitimíní A, C agus E i bhfeoil lao. Tá an laofheoil saibhir i iarann. Cuidíonn an tsubstaint le cealla fola dearga a tháirgeadh. Tá athnuachan tairiseach de chealla fola tairbheach le haghaidh potency. Gabhann cealla móilíní ocsaigine agus iompraíonn siad iad chuig orgáin agus fíocháin. Má tá an fhuil saibhir i gcealla fola dearga, ansin tá na fíocháin sáithithe i gcónaí le ocsaigin. Feabhsaíonn trophism fíocháin. Tosaíonn na horgáin a bhaineann le spreagadh gnéasach ag obair i gceart.
Go bhfuil uibheacha gearga próitéiní agus aimínaigéid is gá chun feabhas a chur potency. Ní mór an táirge a ullmhú trí fhiuchadh in uisce ar feadh trí nóiméad. Is féidir le nochtadh teasa fadtréimhseach aimínaigéid thairbheacha a mharú. Níor chóir an mhias a ró-úsáid. Tá cead agat 5 ubh a ithe in aghaidh na seachtaine.
Is féidir Greens a chaitheamh i gcainníochtaí gan teorainn. Is iad na cinn is tairbhiúla duilleoga peirsil agus spionáiste. Tá peirsil apigenin. Cuireann an tsubstaint cosc ar tháirgeadh hormóin ghnéis baineann sa chorp fireann agus spreagann sé spermatogenesis. Tá méid ollmhór vitimíní agus microelements úsáideacha ag an spionáiste. Tugtar aird ar leith ar androsterone. Tá an tsubstaint comhionann le testosterone. Athshlánóidh céad gram de duilleoga spionáiste norm seachtainiúil an hormóin.
Tá táirgí beacha tairbheach don chomhlacht ar fad. Le haghaidh potency, ní mór fear aird a thabhairt ar arán beacha. Is éard atá i arán beacha ná pailin bláthanna. Is é an pailin na cealla atáirgthe fireann de phlandaí éagsúla. Cuidíonn an táirge le feidhmiú an fhaireog endocrine agus na magairlí a normalú. Normalizes arán beacha táirgeadh testosterone agus digestibility próitéin. Sáithíonn táirgí beacha an fhuil le fruchtós agus siúcrós. Tá glúcóis ó arán beacha absorbed go maith agus normalizes próisis meitibileach fuinnimh, spreagann feidhmíocht fear.
Cad iad na deochanna atá díobhálach?
Tá na buntáistí a bhaineann le caife agus beoir an-chonspóideach i measc eolaithe ar fud an domhain. Tá caiféin teanndáileog fuinnimh nádúrtha i gcaife. Tá éifeacht spreagúil ag an tsubstaint ar lárchóras na néaróg daonna. Éilíonn roinnt eolaithe go n-eascraíonn tomhaltas fadtéarmach deoch caife teannas néarógach agus go mbíonn tionchar díobhálach aige ar chumhacht. Creideann saineolaithe eile go ngníomhaíonn caife sreabhadh fola agus spreagann sé cothú fíocháin na n-orgán genitourinary. Is féidir le hipeartheannas agus fadhbanna croí a bheith mar thoradh ar thomhailt iomarcach deochanna caife. Cuireann iontógáil fadtéarmach caiféin isteach ar fheidhm na nduán agus mar thoradh ar charnadh sreabhán i bhfíocháin an choirp.
Tá an-tóir ar dheochanna beorach i measc óige nua-aimseartha. Tá substaintí tairbhiúla agus microelements sa deoch nádúrtha. Is é éifeacht spreagthach beoir ná próisis meitibileach a ghníomhachtú. Níl na hairíonna seo ag beoir nádúrtha amháin.
Déantar an deoch as leannlusanna, braiche agus giosta grúdlainne. Níl an meascán críochnaithe faoi chóireáil teasa, ach ullmhaítear é trí insileadh i mbairille. Ní faide ná 14 lá seilfré beorach den sórt sin. Ní cheadaítear do fhear níos mó ná 200 ml den deoch seo a ól in aghaidh an lae.
Ní féidir le beoir nua-aimseartha a bheith bródúil as airíonna den sórt sin. Tá an táirge ullmhaithe go tionsclaíoch. Chun seo a dhéanamh, measctar an púdar críochnaithe le huisce driogtha agus alcól. Déantar an tiúchan tirim a chobhsú le substaintí áirithe. Ní théann siad chun sochair an chomhlachta, ach bíonn tionchar díobhálach acu ar chumhacht an fhir. Is féidir impotence a bheith mar thoradh ar mhí-úsáid fhadtéarmach beorach. Níl a lán fir ar an eolas go bhfuil suimeanna móra estrogen ann. Is hormone gnéas baineann é seo.
Caithfidh fir a bheith cúramach faoina sláinte. Neartóidh cothaithe cuí agus gníomhaíochtaí spóirt an córas imdhíonachta agus feabhsóidh sé potency.